Оздоровительное плавание — это вид физической активности, который включает в себя выполнение различных упражнений в воде для улучшения здоровья и физической формы. Это может включать в себя плавание различными стилями, упражнения на сопротивление воды, аквааэробику и другие виды тренировок.

Оздоровительное плавание может быть полезным для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Оно помогает улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы и суставы, снизить стресс и улучшить общее самочувствие. Кроме того, плавание является низкоинтенсивным видом физической активности, что делает его идеальным выбором для людей с ограниченной подвижностью или тех, кто восстанавливается после травмы.